Veel mensen ademen (ongemerkt) te snel. Als je ontspannen op een stoel zit, heb je normaal gesproken aan zes keer ademen per minuut genoeg. Adem je echter ontspannen zittend op die stoel wel twaalf of zelfs twintig keer per minuut, dan kan dit leiden tot veel lichamelijke klachten.

Voorbeeld verkeerde ademhaling:

Naast (extreme) vermoeidheid kunnen de volgende klachten te maken hebben met een te snelle ademhaling:

Hartproblemen: een onregelmatige en snelle hartslag, pijn in de borst

Psychologische klachten: onrustgevoel, paniek, angst, emotioneler reageren dan normaal, prikkelbaar zijn, overal tegenop zien.

Neurologische klachten: concentratieproblemen, duizeligheid, flauwvallen,geestelijke afwezigheid, tintelingen in gezicht, handen, voeten, vingers en tenen.

Klachten van maag en darmen: een opgeblazen gevoel, buikkramp, veel boeren, slechte spijsvertering.

Overige klachten: hoofdpijn, koude handen en voeten, pijn of kramp in spieren, trillende handen, bibberen, opvliegers, droge keel, stijfheid van gewrichten, stijfheid rond de mond.

Door ademhalingsoefeningen te doen kan je bovenstaande klachten mogelijk verhelpen.

Voorbeeld goede ademhaling:

Als je ademhaling is gemeten en geanalyseerd worden de ademhalingsoefeningen met je besproken. Het is van groot belang dat je de ademhalingsoefeningen verschillende keren per dag doet.

A I R – Ademcoaching werkt met de Energy Control Methode die is ontwikkeld door Stans van der Poel en is aangesloten bij het ECM-netwerk.